STRESSMANAGEMENT / RESILIENZ / MENTALTRAINING

Stehen Sie auch in Stürmen „fest wie ein Baum“! Sind Sie stabil ?

AH- Upstairs Coaching stärkt ihre Wurzeln! Damit Sie in sich selbst ruhen können und lernen, wie Sie auf alle Belastungen und Druck von außen ideal reagieren und dabei gesund und munter bleiben.
Auch als (Inhouse-) Tagesseminar buchbar, Dauer 1 Tag von 9-17 Uhr, Teilnehmer*innen: Bestehende Gruppen aller Berufsrichtungen Ziel: Der Ausbau des Methodenkoffers der Teilnehmer*innen zum Thema Stressmanagement und Widerstandskraft. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Auch für Medienprofis. Anfrage bitte per Mail.

Lernziele: In erster Linie geht es um die Reflexion
„Was fördert mich?“
„Was behindert mich?“
„Wo komme ich an Grenzen?“
„Wie widerstandsfähig bin ich?“

Es werden Methoden zum Umgang mit täglichen Herausforderungen und Stressoren vermittelt, um mehr Widerstandskraft zu erhalten. Sie lernen einen effektiven Umgang mit Methoden der Resilienz zur Selbststeuerung in ihrem Berufs- und Alltagsleben. Im Training werden Ihnen gezielte Verhaltensweisen zu selbstbewusstem Auftreten gegenüber Ihren Kolleg*innen vermittelt. Darüber hinaus erfahren Sie wertvolle Handlungselemente zum Umgang mit Veränderungen (z.B. in besonderen Lebenssituationen wie Übergängen – Stellenwechsel, Berufs-Rückkehrer, Altersruhestand etc.)
Methoden: Mentaltraining, Körperbewusstseinsmethodik, Atemtechniken
Einsatzort: bundesweit möglich.